Les cours de yoga

Nouveau cours mensuel : Yoga et Rituel Lune

Un lundi par mois, de 18h30 à 19h45, on se retrouve pour un moment particulier de connexion à soi, à la nature et au rythme de la lune. Ce cours de yoga s’inscrit dans une démarche énergétique et symbolique, en lien avec l’énergie spécifique de la phase lunaire du moment (nouvelle lune, pleine lune, etc.).

Chaque séance comprend :

• Une pratique de yoga adaptée à l’énergie du cycle lunaire,
• Un temps de pranayama et de méditation,
• Un rituel symbolique (intention, écriture, chant, purification, oracles ou autre pratique inspirante),
• Un espace de partage pour se relier à soi et aux autres dans la bienveillance.

Les inscriptions se font dans la rubrique planning – ateliers et cours thématiques.

Dates pour 2025 – 2026 :

• Lundi 22 septembre 2025
• Lundi 20 octobre 2025
• Lundi 17 novembre 2025
• Lundi 8 décembre 2025
• Lundi 19 janvier 2026
• Lundi 16 février 2026
• Lundi 9 mars 2026
• Lundi 20 avril 2026
• Lundi 18 mai 2026
• Lundi 29 juin 2026

Cours particulier pour répondre aux besoins de chacun

• Pour tous, sur rendez-vous, au centre de Roanne ou à domicile.
• Les cours individuels permettent de répondre à une problématique personnelle.

  En complément d’une pratique hebdomadaire collective ou pour accompagner une pratique plus personnelle, le cours individuel est l’occasion d’avancer à son propre rythme, d’adapter la séance à vos besoins et d’approfondir l’étude de postures et outils du yoga dont vous avez besoin.

  Il peut également être donné comme un cours particulier avec une pratique guidée.

  Les cours individuels se prennent sur rendez-vous, du lundi au samedi, au centre, à domicile ou en visio.

• Pour les futures / jeunes mamans, un accompagnement en yoga pré et post natal, individualisé, au centre ou à domicile

Atelier thématique d’approfondissement du yoga

Chaque mois, au centre de yoga de Roanne, le vendredi soir ou samedi matin.
Atelier thématique pour approfondir sa connaissance du yoga.

En 2025 – 2026, nous explorerons un à un les 8 piliers du yoga qui sont les fondements de cette discipline. Des ateliers seront également dédiés à l’étude des Yoga Sutras (le texte de référence du yoga), à la découverte du yoga sur chaise et du yoga nidra et à l’exploration du yoga du son.

Programme 2025 – 2026 :

• Samedi 27 septembre : 1er pilier du yoga – Les règles de relation aux autres
• Vendredi 10 octobre : 2ème pilier – Les règles de relation à soi-même
• Samedi 8 novembre : 3ème pilier – Les postures
• Vendredi 5 décembre : 4ème pilier – L’art de la respiration
• Samedi 17 janvier : 5ème pilier – Le contrôle des sens
• Vendredi 6 février : 6/7/8e piliers – La méditation
• Samedi 7 mars : Etude des Yoga Sutras – Le texte de référence du yoga
• Samedi 28 mars : Yoga du son – Mantras, chants, vibrations
• Samedi 30 mai : Yoga sur chaise
• Samedi 27 juin : Yoga Nidra – Relaxation profonde

Les inscriptions se font dans la rubrique planning – ateliers et cours thématiques.

Le yoga en entreprise

Cours et ateliers de yoga en entreprise sur demande.

Quels bienfaits ?

• Respirer !
• Oxygéner le cerveau et retrouver de l’énergie
• Réduire le niveau de stress
• Améliorer la concentration et l’efficacité
• Prévenir et réduire les troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
• Adopter une bonne posture corporelle
• Réduire les maux de tête et la tension oculaire
• Limiter les tensions physiques liées à la posture assise et à chaque métier

Mais également …

• Prévenir les Risques PsychoSociaux (RPS)
• Canaliser ses émotions
• Améliorer la cohésion d’équipe et la communication positive

En pratique ?

• Cours de yoga en présentiel ou en visio, sur tapis ou sur chaise.
• Praticité pour le salarié : en tenue de travail et sans matériel spécifique
• Possibilité de pratiquer en télétravail ou au bureau
• Postures spécifiques et respirations conscientes pour prévenir les TMS et douleurs liées à la station assise prolongée : dos (colonne, trapèzes, lombaires, cervicales), yeux, poignets, chevilles, jambes …