Le yoga de l’Institut Français du Yoga – dans la lignée de TKV Desikachar
- Durée de 60min
- Petits groupes de 8 personnes maximum
- 4 types de cours de yoga collectifs :
- Yoga doux
- Yoga équilibrant
- Yoga dynamisant
- Yoga pré-natal (pour les futures mamans dès 3 mois)
Quel cours choisir ?
- Je recherche une pratique douce, apaisante à un rythme lent ? Optez pour le Yoga Doux
- Je recherche une pratique complète, entre énergie et détente ? Optez pour le Yoga Equilibrant
- Je recherche une pratique plus tonique et rythmée ? Optez pour le Yoga Dynamisant
- Je suis enceinte ? Optez pour le le Yoga Doux, Equilibrant ou Prénatal
Cours particulier pour répondre aux besoins de chacun
- Pour tous, sur rendez-vous, au centre de Roanne ou à domicile.
En complément d’une pratique hebdomadaire collective ou pour accompagner une pratique plus personnelle, le cours individuel est l’occasion d’avancer à son propre rythme, d’adapter la séance à vos besoins et d’approfondir l’étude de postures et outils du yoga dont vous avez besoin.
Les cours individuels se prennent sur rendez-vous, du lundi au samedi, au centre, à domicile ou en visio.
Accompagnement pour les futures mamans en 3 cours individuels
Je vous propose un parcours personnalisé de 3 séances individuelles réparties sur les 2e et 3e trimestre pour aborder ensemble votre projet de naissance, vos besoins, vos questions, vos aspirations et vous partager les outils du yoga pour vous accompagner dans :
- Votre fin de grossesse
- L’accouchement
- Le post-natal
Ces cours se prennent sur rendez-vous, du lundi au samedi, au centre, à domicile ou en visio.
Atelier thématique d’approfondissement du yoga
Chaque mois, au centre de yoga de Roanne, le vendredi soir ou samedi matin.
Atelier thématique pour approfondir sa connaissance du yoga.
En 2025 – 2026, nous explorerons un à un les 8 piliers du yoga qui sont les fondements de cette discipline. Des ateliers seront également dédiés à l’étude des Yoga Sutras (le texte de référence du yoga), à la découverte du yoga sur chaise et du yoga nidra et à l’exploration du yoga du son.
Programme 2026 – 2027 en construction
Le yoga en entreprise
Cours et ateliers de yoga en entreprise sur demande.
Quels bienfaits ?
- Respirer !
- Oxygéner le cerveau et retrouver de l’énergie
- Réduire le niveau de stress
- Améliorer la concentration et l’efficacité
- Prévenir et réduire les troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Adopter une bonne posture corporelle
- Réduire les maux de tête et la tension oculaire
- Limiter les tensions physiques liées à la posture assise et à chaque métier
Mais également …
- Prévenir les Risques PsychoSociaux (RPS)
- Canaliser ses émotions
- Améliorer la cohésion d’équipe et la communication positive
En pratique ?
- Cours de yoga en présentiel ou en visio, sur tapis ou sur chaise.
- Praticité pour le salarié : en tenue de travail et sans matériel spécifique
- Possibilité de pratiquer en télétravail ou au bureau
- Postures spécifiques et respirations conscientes pour prévenir les TMS et douleurs liées à la station assise prolongée : dos (colonne, trapèzes, lombaires, cervicales), yeux, poignets, chevilles, jambes …
