Yoga doux

Cours de yoga d’une durée de 60 minutes, en petit groupe de 8 personnes maximum, pour permettre un accompagnement attentif et personnalisé à chacun.

Ce cours s’adresse à celles et ceux qui souhaitent pratiquer en douceur, prendre soin de leur corps et s’offrir un véritable temps de pause dans leur semaine.

Les mouvements sont progressifs, les postures accessibles et le souffle guide chaque étape de la pratique. L’accent est mis sur l’écoute de soi, le relâchement des tensions et la mobilité du corps, dans la douceur et à un rythme plus lent.

Chaque séance comprend un temps de pratique posturale douce, des exercices de respiration (pranayama) et une relaxation guidée ou méditation pour favoriser un état de tranquillité et d’alignement.